21 Alimentos para ayudar al/la bebé a hacer popó

November 4, 2021

3 apricots before being prepared for babies starting solid food

An avocado sliced in half getting prepared for a baby starting solid foods

a pile of red raspberries before being prepared for babies starting solid food

two heads of broccoli on a table before being steamed for babies starting solids

two raw zucchini before being prepared for babies starting solid food

A pile of cherries before they have been prepared for a baby starting solid foods

Two whole raw plums before they have been prepared for a baby starting solid foods

2 peaches before being prepared for babies starting solid food

pile of kidney beans

A kiwi cut in half on a table before being prepared for babies starting solid food

a pile of flaxseeds before being prepared for babies starting solid food

a mango with a piece cut away on a table before being prepared for babies starting solid food

a pile of almonds on a table before being prepared for babies starting solid food

Mantequilla de almendras

a papaya cut in half before being prepared for babies starting solids

2 green bell peppers before being prepared for babies starting solid food

a whole pear before being prepared for babies starting solid food

A dragon fruit cut in half before it has been prepared for a baby starting solid foods

A whole pineapple with the crown cut off and standing next to it before being prepared for babies starting solid food

a pile of chia seeds before being prepared for babies starting solids

Pudín de chía

Chunks of watermelon with the rind on and seeds removed being prepared for a baby starting solid foods

Otros consejos para ayudar a aliviar el estreñimiento:

Trata de eliminar los granos refinados: Prueba la quinua, el arroz salvaje, el trigo sarraceno, las lentejas y más diferentes presentaciones como panes, pastas, etc.

Baños tibios: El agua tibia ayuda a relajar los músculos abdominales del/la bebé, lo que facilita la evacuación intestinal.

Masaje suave: Así como un baño tibio, un masaje suave en la barriga del/la bebé puede ayudar a relajar los músculos abdominales y calmar el malestar.
Un chorrito de agua: A partir de los 6 meses, se puede ofrecer pequeñas cantidades de agua (1-2 onzas [59-118 mL] una o dos veces al día ) en lugar del jugo de frutas comúnmente recomendado. Evita ofrecer más, ya que el agua puede reemplazar la fórmula o la leche materna y asegúrate siempre de estar en contacto con el proveedor de salud del bebé.

Revisado por:

Venus Kalami, MNSP, RD, CSP

Corina Aycinena, MS, RD

Alexia Derma, MS, CCC-SLP/L

R. Ruiz, MD, FAAP Board-Certified General Pediatrician and Pediatric Gastroenterologist

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