50 Alimentos para apoyar el sistema inmune de los bebés
Puntos clave
A wide variety of foods supports the immune system
Aim for variety rather than relying heavily on any one food. Foods like salmon, eggs, yogurt, beans, berries, leafy greens, and squash are safe for babies and healthy for the whole family.
Prepare food in an age-appropriate way to lower choking risk
Many immune-supporting foods—including nuts, seeds, berries, and raw hard vegetables—need to be modified to be safe for a baby’s age. Check the First Foods® database for how to prepare and serve each food safely.
No food can replace sleep, sunshine, and lower stress
Healthy habits for the whole family support the immune system alongside a varied mix of foods.
Este es el momento ideal para concentrarte en comer bien para apoyar el sistema inmunológico de tu familia. Los siguientes alimentos son seguros para los y las bebés y saludables para toda la familia.
Como en todo, intenta enfocarte en ofrecer una amplia variedad de alimentos y evita ofrecer algo en exageración. Si no estás seguro/segura de la frecuencia o la preparación apropiada para servir un alimento específico, consulta nuestra base de datos First Foods®.
* Recuerda que las nueces deben estar finamente molidas y las mantequillas de nueces deben diluirse con yogur, leche materna, fórmula u otro líquido apto para bebés para reducir el riesgo de ahogamiento.
Por último, no existe un súper alimento que pueda reemplazar el poder del sueño, la luz solar (vitamina D) y la reducción del estrés.
Start solids with confidence
- Guided Introduction to 100+ Foods
- Smart Tools to Simplify Mealtime
- Food Allergen 101
- 300+ Meal Ideas
- First Foods® Database
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