Naranja

Fruta

Sugerencia de edades

6 meses

Alto contenido de hierro

Alérgeno común

A naval orange cut in half before being prepared for babies starting solids

¿Cuándo pueden comer naranja los(as) bebés?

Las naranjas se pueden comenzar a ofrecer tan pronto como el/la bebé esté listo(a) para comer sólidos, lo cual es generalmente alrededor de los 6 meses de edad. Ten en cuenta que la naranja es ácida y puede causar una erupción inofensiva y temporal al contacto con la piel y también puede causar o empeorar la dermatitis del pañal.

La naranjas varían en sabor de agrias a dulces. Las dulces son desentiendes de la mandarina y la toronja- dos variedades que se juntaron hace miles de años en el Sudeste Asiático y que derivaron en cientos de variedades que hoy en día crecen en climas calientes y húmedos alrededor del mundo.

¿Cómo ofrecer las naranjas a los bebés?

Cada bebé se desarrolla a su propio ritmo, y las sugerencias que ofrecemos sobre cómo cortar o preparar determinados alimentos son generalizaciones para una amplia audiencia.

an infographic with the header "how to cut oranges for babies": washed wedges with the peel on and seeds and membrane removed for 6 months+, bite-sized pieces with membrane removed for 9 months+, slices with peel on or with membrane intact for 18 months+

6 meses +:

Lava la naranja y córtala en gajos grandes (con la cáscara, pero sin las semillas) y dáselos al/la bebé, que chupara y masticara la pulpa. La cascara ayuda al/la bebé a agarrar la naranja y le permite ponerla en su boca de manera independiente. Si el/la bebé intenta morder la cáscara, respira profundo y confía en que el/la bebé la masticará o la escupirá. Puede ayudar que saques tu lengua de forma dramática para que al/la bebé repita el gesto y empuje la cáscara hacia afuera y la escupa. Recuerda que la vía aérea es del tamaño de un popote por lo que un pedazo grande de cáscara, incluso sin masticar, es poco probable que se quede atorada en el pequeño tubo. De manera alternativa, puedes ofrecer una suprema de naranja separando cada segmento de la membrana y ofrece los segmentos completos (ve el video abajo). Evita ofrecer segmentos completos con membrana de clementinas, mandarinas u otras naranjas pequeñas ya que son un riesgo de ahogamiento.

9 meses de edad +:

A medida que se desarrolla el agarre de pinza (cuando el dedo pulgar y el índice se unen), reduce el tamaño hasta llegar a pedazos del tamaño de un bocado de naranjas sin cáscara, sin membrana, y sin semilla. Si te sientes cómodo(a) puedes seguir ofreciendo segmentos completos de naranja sin las membranas y semillas para que practique morder y trozar. Recuerda que las clementinas, mandarinas y otros cítricos pequeños con membrana pueden ser un riesgo de ahogamiento, si tienes dudas, ofrece gajos sin membrana que será más fácil de obtener de una naranja.

18 meses de edad +:

A esta edad, si tienes confianza en la habilidad del/la niño(a) de masticar y tragar, considera ofrecer segmentos grandes de naranja con la membrana intacta. Pedazos más grandes serán menor riesgo de ahogamiento que pequeños pedazos de mandarina con membrana por ejemplo (ya que el/la niño puede intentar tragarse el pedazo completo). Puedes seguir ofreciendo la fruta sin membrana y ofrecer pedazos del tamaño de un bocado o gajos de naranja en la cáscara para que practique morder y desgarrar.

a hand holding an orange wedge with peel still on and seeds removed for babies 6 months+ — Un gajo de naranja con la cáscara y sin semillas para bebés de 6-8 meses

a hand holding one supremed orange wedge with the membrane removed — Un gajo sin cáscara y sin membrana para bebés a partir de 6 meses

a photograph of a hand holding four bite-sized pieces of orange — Una naranja en trozos del tamaño de un bocado sin cáscara y sin membrana para bebés a partir de 9 meses

La chef Bruna Chavez demuestra cómo supremar una naranja (para quitar los gajos de la membrana delgado como papel).

Una mamá usa un cuchillo para pomelos para cortar las mandarinas de la membrana.

Aprende acerca de cuales alimentos evitar al comenzar la alimentación complementaria con nuestra guía 25 comidas que nunca debes ofrecer a un(a) bebé.

Videos

Kalani, de 8 meses, come una naranja cortada de la membrana.

Callie, de 12 meses, come trozos de naranja del tamaño de un bocado con la membrana quitada.

Bobbi, de 16 meses, come gajos de naranja con la membrana todavía intacta.

¿Son las naranjas un peligro de ahogamiento para los(as) bebés?

Sí. Los gajos de los cítricos (si se dejan con la membrana que los rodea) y las semillas son un peligro de ahogamiento para el/la bebé. Para minimizar el riesgo, sirve la naranja en la cáscara para que el/la bebé la pueda tomar y chupar u ofrece una suprema de naranja lo que se logra cortando sacando los gajos de la membrana. Como siempre, asegúrate de crear un entorno de alimentación seguro y mantente al alcance del/a bebé durante las comidas. Para obtener más información sobre ahogamiento, visita nuestra sección sobre arcadas y ahogamiento y familiarízate con la lista de peligros comunes de ahogamiento.

¿Son las naranjas un alérgeno común?

Es complicado. La naranja no está clasificada como un alérgeno común en los Estados Unidos. Sin embargo, la sensibilidad auto reportada a los cítricos se ha descrito frecuentemente en literatura médica alrededor del mundo. Adicionalmente, individuos con el síndrome de alergia oral (también llamada síndrome de alergia oral al polen), pueden ser sensibles a los cítricos como las naranjas.En particular, aquellos individuos sensibles al pasto y al polen de ciertos árboles pueden ser más sensibles a los cítricos.El síndrome de alergia oral, usualmente causa una sensación corta de comezón, hormigueo o ardor y es poco probable que resulte en una reacción peligrosa.

En algunos casos, las alergias a las proteínas en la naranja pueden resultar en reacciones serias. Hay evidencia que sugiere que los alérgenos mayores en las naranjas que causan las reacciones alérgicas severas se encuentran en las semillas de la fruta - a pesar de que esto es poco común, masticar las semillas puede ser el causante de las reacciones alérgicas.

También existen reportes de eczema por ingesta de naranjas.Aparte de ser dulces, muchas naranjas también son ácidas y las frutas cítricas pueden causar una irritación no dañina en la piel, típicamente alrededor de la boca. Usualmente desaparece poco después de que se presenta.

Como lo harías al introducir cualquier alimento nuevo, comienza ofreciendo una pequeña cantidad en las primeras porciones. Si no hay reacción adversa, aumenta gradualmente la cantidad durante las próximas comidas.

¿Son las naranjas saludables para los(as) para bebés?

Sí. Las naranjas contienen mucha vitamina C, que da fortaleza al sistema inmunológico del/la bebé y ayuda a la absorción de hierro de alimentos vegetales como frijoles, lentejas, nueces y semillas. La naranja también contiene vitaminas B (incluyendo folato), así como betacaroteno (que se convierte en vitamina A), y muchos otros nutrientes vegetales beneficiosos como carotenoides y fenoles. La pulpa contiene fibra que promueve la salud intestinal, antioxidantes y otros químicos vegetales como la betacriptoxantina que ofrece beneficios antioxidantes, anticancerígenos y antinflamatorios (y más).

¿Está bien ofrecer naranjas enlatadas? Si, pero trata de ofrecer naranjas frescas cuando sea posible. La fruta enlatada muchas veces se remoja en una solución de soda caustica para remover la piel de la fruta y usualmente contienen azúcar añadida (que muchas veces aparece en la etiqueta como “100% jugo de fruta”) para preservar el alimento. Las preferencias alimenticias empiezan a temprana edad, los/las niños(as) a las que se les ofrece regularmente fruta enlatada (que es más suave y dulce) naturalmente aprenden a amarla. Claro, algo de fruta es mejor que nada de fruta. Haz lo que puedas dentro de tu presupuesto y los recursos que tengas disponibles.

★Consejo: Algunos tipos de naranjas pueden interactuar con algunos medicamentos. Si el/la niño(a) está tomando medicamentos, considera consultar con tu proveedor de salud para saber más.

¿Pueden tomar jugo de naranja los(as) bebés?

No. El jugo de cualquier tipo no se debe dar a los(as) bebés a menos que este indicado por el/la medico(a). Después del primer cumpleaños, pequeñas cantidades de jugo (menos de 4 onzas a día, idealmente diluidas con agua para reducir la dulzura) pueden ofrecerse de manera segura.Habiendo dicho esto, creemos que es mejor esperar a servir jugo hasta el segundo cumpleaños e incluso en ese momento, limitar la cantidad ofrecida para minimizar el azúcar (incluyendo el azúcar natural) en la dieta del/la niño(a). El consumo regular y especialmente el consumo en exceso de bebidas dulces (incluso bebidas naturalmente dulces como el jugo de naranja) puede reducir la diversidad de alimentos y nutrientes que se consumen e incrementa el riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas y caries dentales. Además, las naranjas enteras tienen más valor nutricional que el jugo.