Papaya
Fruta
Sugerencia de edades
6 meses
Alto contenido de hierro
No
Alérgeno común
No
¿Cuándo pueden comer papaya los(as) bebés?
La papaya se puede comenzar a ofrecer tan pronto como el/la bebé esté listo(a) para comer sólidos, lo cual es generalmente alrededor de los 6 meses de edad.
La papaya se originó en América Central antes de que fuera llevada por los colonizadores europeos a África, Asia y Australia en donde algunas veces la llaman papaw. Hoy en día el árbol de la fruta crece en cualquier lugar en el que los cielos sean soleados, la temperatura sea consistentemente cálida y haya suficiente lluvia para llenar la fruta. La papaya se puede comer cruda, como el melón, cuando este madura o cocida como la calabaza cuando siga joven, dura y firme.
¿Cómo ofrecer la papaya a los bebés?
Cada bebé se desarrolla a su propio ritmo, y las sugerencias que ofrecemos sobre cómo cortar o preparar determinados alimentos son generalizaciones para una amplia audiencia.
6 meses +:
Ofrece papaya madura cortada en gajos (sin piel y sin semillas). Si la fruta es demasiado resbalosa para que el/la bebé la sostenga, espolvorea con semillas de cáñamo, cereal para bebés, coco rallado, frutos secos o semillas finamente molidas para agregar agarre y textura. El puré de papaya también se puede servir solo para que el/la bebé lo pueda recoger con la mano o mezclado con cereal tibio, pudín de chía, avena o yogur.
9 meses +:
A esta edad puedes intentar ofrecer pedazos más pequeños de papaya madura (sin cáscara y sin semillas), espolvoreada con semillas de cáñamo, cereal para bebés, coco rallado, frutos secos o semillas finamente molidas para agregar agarre y textura. Añadir textura, reducirá el riesgo de ahogamiento y hará más fácil que el/la bebé pueda agarrar los pedazos pequeños y resbalosos. De manera alternativa, puedes continuar ofreciendo gajos de papaya.
12 meses +:
Sirve pedazos de papaya del tamaño de un bocado para que los coma con un tenedor o con los dedos, no necesitas ninguna modificación. Cuando estes introduciendo un tenedor, maneja tus expectativas: comer con cubiertos es una habilidad que puede tardar en desarrollarse hasta que el/la niño(a) sea mayor. El uso de cubiertos de manera precisa puede ser agotador para los/las nuevos comedores(as), así es que no te preocupes si el/la niño(a) intercambia entre comer con los dedos y comer con cubiertos.
Cómo preparar papaya para bebés a partir de 6 meses
Otra forma de preparar papaya para bebés a partir de 6 meses
¿Con qué frecuencia debes ofrecer sólidos a tu bebé? Consulta nuestro ejemplo de horarios de alimentación para bebés para cada edad.
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¿Es la papaya un riesgo de ahogamiento para los(as) bebés?
Depende. La papaya madura, que es suave y que cede con presión no debe ser un riesgo de ahogamiento. La papaya verde o no madura es firme y resbalosa, dos cualidades que incrementan el riesgo de ahogamiento. Como siempre, para reducir el riesgo, asegúrate de crear un ambiente de alimentación seguro y de mantenerte al alcance de el/la bebé durante las comidas.
¡Sigue leyendo para ver nuestras sugerencias de cómo servirla en porciones apropiadas para cada edad!
¿Es la papaya un alérgeno común?
No. La papaya no es un alérgeno común, aunque individuos con alergia a anacarados, pistacho, mango, látex o kiwi, pueden ser sensibles a la papaya. Algunos individuos también pueden ser sensibles a la papaína, una enzima en la planta de la papaya.
Como lo harías al introducir cualquier alimento nuevo, comienza ofreciendo una pequeña cantidad en las primeras porciones. Si no hay reacción adversa, aumenta gradualmente la cantidad durante las próximas comidas.
¿Es la papaya saludable para los(as) bebés?
Sí. La papaya madura esta llena de vitaminas A y C – nutrientes esenciales que dan soporte a la vista, al sistema inmune y a la piel del/la bebé. La vitamina C también ayuda en la absorción de hierro de alimentos vegetales y la papaya esta cargada de vitamina C, incluso más que la manzana, el banano y la naranja. La fruta también ofrece mucha vitamina B para dar energía, vitamina E para unas células fuertes y fibra para una buena salud intestinal.
Sería sabio empezar con papaya madura y esperar a que el/la niño(a) sea más grande y haya desarrollado habilidades avanzadas de alimentación antes de servir papaya verde o papaya no madura. Mientras que la información y la investigación es limitada, estudios sugieren que la papaya no madura contiene más látex y papaína que la papaya madura, ambos componentes pueden actuar como irritantes.
★Consejo: Siempre lava la papaya madura. La fruta es comúnmente rociada con pesticidas y lavar la piel antes de cortar la fruta puede ayudar a minimizar la exposición del/la bebé a estas toxinas.
¿Cuáles son algunos ejemplos de alimentos con los que puedo comenzar?
Hay muchos alimentos que pueden ser excelentes opciones. Busca alimentos que permitan que el/la bebé se alimente solo/a fácilmente, que tengan bajo riesgo de ahogamiento y que ofrezcan los nutrientes que los bebés necesitan, como el hierro. Algunos de nuestros primeros alimentos favoritos incluyen brócoli al vapor, avena, y semilla de mango.
¿Debo comenzar ofreciendo purés?
Puedes hacerlo si lo deseas, pero desde un punto de vista del desarrollo, no es necesario comenzar con alimentos sin textura. A los bebés se les pueden servir versiones modificadas de lo que tú comes. Utiliza nuestra base de datos First Foods para descubrir cómo servir cualquier alimento de forma segura.
Nuestro equipo
Escrito por
Dr. Rachel Ruiz
Pediatra general y gastroenteróloga pediátrica
Dr. Sakina Bajowala
Pediatra general y alergóloga/inmunóloga
Kim Grenawitzke
Terapeuta ocupacional pediátrica(o), especialista en alimentación y deglución, y consultora de lactancia certificada por la junta internacional
K. Tatiana Maldonado
Terapeuta del habla y lenguaje, especialista en alimentación y deglución
Venus Kalami
Nutricionista y dietista pediátrico(a) registrada
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