Papaya

La papaya se puede comenzar a ofrecer tan pronto como el/la bebé esté listo(a) para comer sólidos, lo cual es generalmente alrededor de los 6 meses de edad.

La papaya se originó en América Central antes de que fuera llevada por los colonizadores europeos a África, Asia y Australia en donde algunas veces la llaman papaw. Hoy en día el árbol de la fruta crece en cualquier lugar en el que los cielos sean soleados, la temperatura sea consistentemente cálida y haya suficiente lluvia para llenar la fruta. La papaya se puede comer cruda, como el melón, cuando este madura o cocida como la calabaza cuando siga joven, dura y firme.

Sí. La papaya madura esta llena de vitaminas A y C – nutrientes esenciales que dan soporte a la vista, al sistema inmune y a la piel del/la bebé. La vitamina C también ayuda en la absorción de hierro de alimentos vegetales y la papaya esta cargada de vitamina C, incluso más que la manzana, el banano y la naranja. La fruta también ofrece mucha vitamina B para dar energía, vitamina E para unas células fuertes y fibra para una buena salud intestinal.

Sería sabio empezar con papaya madura y esperar a que el/la niño(a) sea más grande y haya desarrollado habilidades avanzadas de alimentación antes de servir papaya verde o papaya no madura. Mientras que la información y la investigación es limitada, estudios sugieren que la papaya no madura contiene más látex y papaína que la papaya madura, ambos componentes pueden actuar como irritantes.

★Consejo: Siempre lava la papaya madura. La fruta es comúnmente rociada con pesticidas y lavar la piel antes de cortar la fruta puede ayudar a minimizar la exposición del/la bebé a estas toxinas.

No. La papaya no es un alérgeno común, aunque individuos con alergia a anacarados, pistacho, mango, látex o kiwi, pueden ser sensibles a la papaya.   Algunos individuos también pueden ser sensibles a la papaína, una enzima en la planta de la papaya.

Como lo harías al introducir cualquier alimento nuevo, comienza ofreciendo una pequeña cantidad en las primeras porciones. Si no hay reacción adversa, aumenta gradualmente la cantidad durante las próximas comidas.

Depende. La papaya madura, que es suave y que cede con presión no debe ser un riesgo de ahogamiento. La papaya verde o no madura es firme y resbalosa, dos cualidades que incrementan el riesgo de ahogamiento. Como siempre, para reducir el riesgo, asegúrate de crear un ambiente de alimentación seguro y de mantenerte al alcance de el/la bebé durante las comidas. 

¡Sigue leyendo para ver nuestras sugerencias de cómo servirla en porciones apropiadas para cada edad!

Hay muchos alimentos que pueden ser excelentes opciones. Busca alimentos que permitan que el/la bebé se alimente solo/a fácilmente, que tengan bajo riesgo de ahogamiento y que ofrezcan los nutrientes que los bebés necesitan, como el hierro. Algunos de nuestros primeros alimentos favoritos incluyen brócoli al vapor, avena, y semilla de mango. Obtén aún más ideas en nuestra guía, 50 alimentos sensacionales para comenzar sólidos.

Puedes hacerlo si lo deseas, pero desde un punto de vista del desarrollo, no es necesario comenzar con alimentos sin textura. A los bebés se les pueden servir versiones modificadas de lo que tú comes. Utiliza nuestra base de datos First Foods para descubrir cómo servir cualquier alimento de forma segura.